#TipsKarir: 3 Langkah Menghilangkan Stres di Tempat Kerja

0
1420

  1. Kaji kebiasaan komunikasi Anda

Setelah Anda mengidentifikasi beberapa stres yang menimbang pada Anda, tentukan cara Anda bekerja dan berinteraksi dengan rekan Anda. Sedikit perubahan pada gaya komunikasi dan kerja Anda bisa menjalin hubungan yang lebih baik dengan orang-orang di sekitar Anda dan menghilangkan beberapa kecemasan.

Bersosialisasi dengan rekan kerja Anda. Apakah Anda memiliki hubungan persahabatan dengan rekan kerja Anda, atau apakah Anda membungkam layar komputer Anda dan menghindari kontak? Anda tidak harus menjadi kupu-kupu sosial dan mencapai happy hour setiap minggu, namun membuat obrolan ringan dengan rekan kerja Anda sebenarnya bisa membantu Anda untuk rileks. Bawalah topik yang ringan dan menarik dan bicaralah. Ini bisa bermanfaat untuk produktivitas dan pelepasan stres, kata Austin Paley, wakil presiden pemasaran eksekutif di Podible, mengatakan.

“Anda akan mulai saling memahami pada tingkat yang lebih individual dan bekerja di lingkungan yang lebih kolaboratif sebagai hasilnya,” tambahnya.

Bahkan hanya untuk mengenal orang-orang di tim langsung Anda dapat memperbaiki mood Anda dan membantu Anda bekerja sama dengan lebih baik.

Proyek “bisa sangat menegangkan jika Anda bekerja dengan orang yang tidak Anda kenal dengan baik,” kata Paley. “Pimpin tim yang sedang Anda kerjakan melalui latihan membangun tim saat Anda downtime – apakah itu bermain permainan kooperatif, pergi keluar untuk makan atau hanya melakukan sesuatu yang Anda sukai – bersama di waktu senggang Anda.”

Buat daftar tugas yang harus ditulis tangan. Tetap mengerjakan tugas dengan daftar pekerjaan sangat penting untuk kesuksesan. Di era digital, gagasan untuk menulis tugas Anda pada hari itu mungkin tampak membosankan, boros dan tidak perlu. Tapi Paley mengatakan bahwa daftar yang diprioritaskan dan ditulis tangan dari buku yang paling penting bisa membantu Anda mendapatkan gambaran yang lebih jelas tentang seperti apa hari Anda nanti.

“Dengan memiliki daftar tugas yang harus ditulis tangan, tugas saya untuk hari ini tidak akan pernah hilang di antara semua hal lain yang terjadi di komputer saya selama sehari, dan saya tidak menekankan apakah saya melupakan atau tidak tentang tugas penting, “kata Paley.